اعتماد در رابطه

اعتماد در رابطه کلید پایه و اصلی رشد آن می‌باشد‌. در نظر داشته باشید که زندگی بدون اعتماد سازی در رابطه چگونه می‌تواند باشد! شما مایل هستید یک راز را با همسر خود در میان گذارید، ولی بدو اعتماد ندارید! حفظ رابطه بدون وجود اعتماد سازی طاقت فرسا خواهد بود. در واقع هر لحظه از زندگی شما به یک خواب سهمگین تبدیل خواهد شد که اگر به هم دیگر اعتماد نداشته باشید! به عبارتی یک رابطه بدون اعتماد کاملاً پریشان خواهد شد و ناکارآمد است. اعتماد ایمانی خواهد بود که شما به کسی دارید که همیشه و در همه حال به شما وفادار می‌ماند و همیشه شما را دوست می‌دارد. اعتماد به فردی بدین معنا و مفهوم می‌باشد‌ که می‌توانید بدو تکیه کرده و به او اعتماد نمایید چرا که با او حس امنیت خواهید داشت. این سنگ و چوب بنای هر رابطه‌ای خواهد بود و بدون وجود آن پایه همیشه متزلزل خواهد گردید.

اعتماد پایه‌‌ای می‌باشد که بنابر آن رابطه شما می‌تواند در مشقت‌بار‌ترین زمان‌ها ماندگاری داشته باشد. به عبارتی بدون وجود اعتماد، شما نمی‌توانید رابطه خود را برای مدّت زمانی طولانی حفظ بنمایید‌. عدم اعتماد از جمله دلایل فروپاشی و از هم گسیختگی روابط می‌باشد. شما نمی‌توانید بدون وجود آن به یک فردی عشق اعطاء نمایید. در واقع اعتماد عنصر سازنده عشق خواهد بود. درست چون این که یک کودک به مادر خود اعتماد به‌سزایی دارد و او را دوست می‌دارد. شریک زندگی شما هم می‌باید بداند شما قابل اعتماد می‌باشید و به عبارتی در موقعیت‌های مشقت‌بار وی را رها نمی‌نمایید‌. این حس و حال برای جوانه زدن و شکوفایی عشق مهم خواهد بود.

چه زمانی می‌توانیم به همسر خود اعتماد نماییم!

اعتماد در رابطه

اعتماد در رابطه در واقع یک اصل است. عبرت از اشتباهات خود کار عاقلانه‌ای به نظر می‌رسد و این نشانه‌ها به شما می‌گوید که چه زمانی می‌توانید به شریک زندگی خود اعتماد بنمایید!

اعتماد در رابطه چگونه است؟

• همسرتان صادق و راستگو است؛

او مکالمات خود را شفاف و روشن نگه می‌دارد! وی به هنگام سخن گفتن معمولی و راحت عمل می‌کند. عمیق‌ترین رازها و هراس‌های خود را با شما در میان خواهد گذاشت. این یک نشانه‌ای بسیار مهم در پارسخ به پرسش اعتماد در رابطه چگونه است؟ خواهد بود. احساسات خود را بیان دارید، بدو بگویید که اعتماد دارید. قطعاً به این هنگام همسر شما، اشتباهات خود را با آغاوش باز می‌پذیرد. او در این هنگام صادقانه عمل خواهد کرد و سعی نمی‌کند با توضیح و تفسیر آن‌ها را توجیه بنماید.

• حساب بانکی خود را از همدیگر پنهان نکنید؛

به اشتراک گذاردن هزینه‌های خود یک عامل است، ولی اشتراک گذاری یک حساب بانکی و راستگویی در ارتباط با امور مالی چیز دیگری می‌باشد. در مورد دوّم، وی در ارتباط با ارزش مالی خود شفاف عمل می‌کند. البته او تنها طی مواردی می‌تواند این کار را انجام بدهد که به شما اعتماد داشته باشد. این سیگنال خواهد بود برای اعتماد کردن‌ها!

• شما اولویت همسر خود می‌باشید!

او نیازها و علاقه‌های شما را بر علایق خویش ترجیح خواهد داد و منجر می‌شود حس و حال راحتی داشته باشید. وی مایل است شما را به دوستان و همکاران خود معرفی بنماید و همه را در ارتباط با رابطه با شما مطلع بنماید.

• فعالانه به شما گوش فرا می‌دهد؛

غالباً ما مایل هستیم سخن‌های شریک زندگی خود را قطع بنماییم و یا مایل هستیم به ارائه مشاوره اقدام کنیم. ولو به هنگامی که شریک زندگی شما با دقّت تمام به سخنانتان گوش فرا دهد و نشان دهد که به شما اهمیت می‌دهد و به احساسات شما احترام می‌گذارد، می‌توانید به وی اعتماد بنمایید.

• صمیمیت فیزیکی داشته باشید؛

این مسئله تنها مربوط به رابطه جنسی نخواهد بود. ولی چیزهای کوچکی چون؛ یک بوسه در زمان صبح بخیر، دستان همدیگر را گرفتن و یا در آغوش کشیدن، پیوند قدرتمند او را نمایان می‌سازد. همسر شما تنها به هنگامی می‌تواند چنین کارهایی را انجام بدهد که به شما ایمان و اعتقاد کامل داشته باشد.

• ارتباط چشمی را به خوبی حفظ کنید؛

اگر که به هنگام سخن گفتن با شما به چشم‌های شما نگاه می‌اندازد، اطمینان خاطر داشته باشید که او به شما اعتماد دارد. وی با این کار می‌تواند پاسخ‌گوی پرسش اعتماد در رابطه چگونه است؟ باشد. اگر که به هنگام صحبت طرف مقابل نتواند چشمان شما را ببیند، این یعنی می‌خواهد از شما مسئله‌ای را پنهان نماید.

• وی از علایق و سلایق شما حمایت خواهد کرد؛

او به اتفاقات زندگی شما علاقه بسیاری دارد. خواه در ارتباط با کار شما باشد خواه زندگی و خواه هر چیز دیگری! حتی وی به سخنان شما توجه می‌نماید و مایل است شما را بهتر از هر شخص دیگر بشناسد.

• با دوستان و خانواده شما به خوبی معاشرت می‌کند!

همسر شما از تعامل با خانواده شما ابایی ندارد و با آن‌ها دوست می‌باشد‌. وی نیت خوبی برای خانواده شما در دل دارد. به گونه‌ای که آن‌ها را جزئی از خانواده خود می‌داند. شما قطعاً خوش شانس خواهید بود که این پسر را دارید.

• او ناراحت نمی‌شود که گوشیش را چک نمایید؛

اگر زمانی که به گونه‌ای تصادفی گوشی وی را چک نمایید، حال گوشی خود را از دست شما بدزدد، نشانه‌ی خوبی نخواهد بود. چنانچه که طرف مقابل شما گوشی تلفن همراه خود را در مقابل دیدگان شما چک نماید، این نیز نشانه اعتماد در رابطه خواهد بود‌.

• با شما بسیار راحت برخورد می‌کند!

در واقع او خود معمولی او است و با شما راحت خواهد بود. به همان شکل که از رابطه شما اطمینان خاطر دارد. چنانچه که فردی در رابطه خود ناراحت باشد، چنین نشان می‌دهد که چیزی برای مخفی نمودن دارد. زمانی که می‌توانید بدون هیچ گونه تردید یا هراسی از تحقیر گردیدن به او اعتراف بنمایید، بیانگر اعتماد عمیق به رابطه شما خواهد بود.

اعتماد در رابطه را نمی‌توان خواستار شد، در واقع آن را باید به دست آورد. درست است، کار چندان راحتی نخواهد بود ولی ساختن آن نیازمند صرف زمان و تلاش خواهد بود‌.

آیا می‌دانید اعتماد در رابطه چگونه است؟

ایجاد اعتماد یک روند دوجانبه خواهد بود‌. اعتماد مهم است. پیش از ایجاد اعتماد، می‌باید انتظارات همدیگر و این موضوع که اعتماد برای شما چه معنا و مفهوم دارد را درک نمایید. ما در ادامه‌ی متن چند نمونه از آن را بررسی خواهیم کرد؛

• از اشتباهات خود دوری کنید؛

ابتدایی‌ترین چیزی که در دستور کار شما به منظور ایجاد اعتماد می‌باشد این است که از اشتباهات خود دوری کنید. سعی نکنید اشتباهات خود را پنهان و پوشش بدهید. اگر که شما این کار را انجام بدهید قطعاً اوضاع و احوال بدتر خواهد شد. توجه نشان می‌دهد که مایل هستید اعتماد را ایجاد نمایید.

• یک‌دیگر را ببخشید؛

زمانی که همسر شما متوجه اشتباهات خود شد، بدان میزان فروتن باشید که وی را ببخشید. به دعواهای روزهای گذشته توجه نکنید، قبول کنید که باید از حال نهایت استفاده را به عمل آورید.

• اعتماد در وجود خود پیش از اعتماد در رابطه؛

اعتماد در هیچ گونه رابطه‌‌ای به راحتی در دسترس نخواهد بود. شما مؤظف هستید آن را با مراقبت از رفتار و کارهای خود به دست بیاورید. دقیقاً همان‌طور که می‌خواهید همسرتان با شما برخورد نماید. به همین سادگی‌ها. صادق، مسئولیت‌پذیر، وفادار و پایبند، دلسوز و مهربان باشید. تمامی این‌ها بر همسر شما تأثیر خواهد گذاشت که همه چیز متقابل بشود‌.

• فعالانه گوش فرا دهید؛

اعتماد در رابطه زمانی شکل می‌گیرد که به همسر خود فعالانه و بدون هیچ‌گونه قضاوت گوش فرا دهید. آن‌ها در مقابل به شما در زمان سخن گفتن گوش فرا می‌دهند. این نیز پایه و اصول ایجاد اعتماد خواهد بود.

• به قول‌های خود در رابطه زناشویی عمل کنید؛

زمانی که قول می‌دهید اطمینان خاطر کسب کنید که بدان پایبند می‌باشید. تنها در راستای راضی نگاه داشتن زندگی خود قول ندهید. چرا که زیر پا گذاشتن وعده از جمله ساده‌ترین راه‌ها به منظور نقض اعتماد خواهد بود‌.

• علاقه خود را نشان بدهید؛

سلایق و علایق شریک زندگی خود را شناسایی کنید. علاقه حقیقی خود را با کنجکاوی نشان دهید. پرسش‌هایی را طرح کنید و از آن‌ها فرا گیرید. چنانچه که همسر شما حس صمیمیت‌تان را جلب بنماید، اعتماد وی را جلب می‌نمایید.

• همدل و همراه همدیگر باشید؛

با شریک زندگی خود همدلی داشته باشید، نیازهای وی را به خوبی درک نمایید و آن‌ها را برطرف کنید. تلاش کنید که با قرار دادن خود به جای آن‌ها مشکلاتشان را درک کنید. این به شما کمک خواهد کرد که به پرسش اعتماد در رابطه چگونه است؟ پاسخ بدهید.

• در ارتباط خود شفافیت را رقم بزنید؛

به صورت صریح و صادقانه سخن بگویید و اطمینان خاطر کسب کنید که به جای پیامک و یا سخن گفتن‌های تلفنی، در ارتباط با موضوعات حائز اهمیت حضوری سخن می‌گویید. پیام‌ها امکان دارد به صورت اشتباه تفسیر گردند. سخن گفتن های رودررو سهل‌تر است. چرا که می‌توانید، نیت، احساسات و زبان دید همدیگر را درک نمایید. ارتباط مؤثر عنصر حیاتی در ایجاد اعتماد در رابطه است.

تو رابطه‌ای که اعتماد نباشه چگونه است؟

بی‌اعتمادی حسی خواهد بود که در نتیجه آن فرد احساس می‌کند مورد خیانت، صدمه و ضربه دیگری واقع شده است. این حس و حال را نمی‌توانیم، مقطعی به شمار آوریم. شخصی که به این احساسات دچار می‌گردد دائماً در حال تجربه می‌باشد و جزئی‌ترین مواردی می‌تواند این احساس را در وجود او برانگیزد. شخصی که دچار بی‌اعتمادی در رابطه می‌باشد به صورت همزمان احساس منفی را تجربه می‌نماید‌.

• شک و شبهه؛

شخص بی‌اعتماد به کلّیه‌ی رفتارها و حرکات طرف مقابل خود شک و شبهه دارد و همیشه احتمال وقوع خیانت و یا صدمه رسانی از جانب طرف مقابل خود را مدّنظر قرار می‌دهد.

• ظن و گمان؛

شخصی که بی‌اعتمادی را به وجود خود راه می‌دهد همیشه رابطه و اشخاص درون آن را در مظنه اتهام خیانت واقع می‌نماید‌ و دائماً مضمون می‌باشد که ممکن است در آینده از جانب آن‌ها مورد صدمه و ضربه واقع گردد.

• استرس و فشار؛

شک و شبهه همیشگی در حال رخداد صدمه و یا اتفاق ناگوار منجر می‌شود که شخص سطح به‌سزایی از استرس و اضطراب را تجربه نماید.

• هراس؛

شخصی که اعتماد در رابطه را از خاطر ببرد همیشه هراس دارد. می‌ترسد که بدو خیانت بشود و یا فردی را از دست دهد.

• خود مراقبتی؛

در مرحله پایانی شخص به منظور محافظت از خود به خود مراقبتی روی خواهد آورد که می‌تواند گونه‌ای آفت به نظر رسد.

هجوم همزمان این احساسات زیان‌بار به فرد می‌تواند اثرات بسیار مخربی را برروی رابطه داشته باشد. به همین دلیل لازم است تا به جای امکان به کاهش و کنترل بی‌اعتمادی در رابطه مبادرت ورزید.

دلایل بی‌اعتمادی در رابطه چیست؟

چرا فرد برای نخستین بار این احساس را دارد و بی‌اعتمادی در وی شکل می‌گیرد؟ این حس می‌تواند ریشه در رخدادهای بیرونی و احساسات درونی وی داشته باشد که در این قسمت شرح می‌دهیم.

• وسواس فکری؛

از جمله مهم‌ترین علّت‌های درونی که بی‌اعتمادی را به وجود می‌آورد وسواس فکری می‌باشد. فردی که این عادت زیان‌بار دچار شده است، تمامی حرکات و رفتار یک فرد را بیش از حد مورد وارسی واقع می‌نماید و در پایان به تغییر منفی از آن‌ها روی می‌آورد که همین رفتار منجر به ایجاد احساساتی چون بی‌اعتمادی خواهد شد.

• دروغ و دروغگویی؛

این رفتار از جمله حائز اهمیت‌ترین عوامل ایجاد بی‌اعتمادی می‌باشد. دروغی که شما از طرف مقابل خود می‌شنوید برای نخستین بار هم مخرب خواهد بود‌. اگر که این رفتار به گونه‌ای پی‌درپی تکرار شد، رابطه‌ی شما را رو به زوال می‌برد.

• تجربه‌ی بد در گذشته؛

این عامل می‌تواند گاهاً درونی و گاهاً بیرونی باشد. شخصی که چندی پیش سابقه تجربه خیانت از طرف دیگری را داشته است، در موارد شبیه به آن هم دائماً انتظار دارد که گذشته برای باری دیگر تکرار شود. بله این عامل اعتماد در رابطه را نابود می‌کند.

• مخفی کاری؛

این رفتار امکان دارد درون هر رابطه‌ای رخ دهد. مخفی کاری امکان دارد مربوط به موضوعات بسیار شخصی باشد که شخص مایل نیست که آن را بگوید یا امکان دارد در مورد مسائل بسیار ساده باشد. در هر دو حالت این رفتار می‌تواند از جمله دلایل بی‌اعتمادی درون رابطه باشد.

دوستان عزیز امیدواریم که شما بتوانید با توجه به مطلب بیان شده در قسمت فوقانی متن بتوانید اعتماد در رابطه را به خوبی شکل داده و آن را پرورش دهید. این چنین قطعاً می‌توانید زندگی شادتر و لذّت‌بخش‌تر هم برای خود و هم همسر خود فراهم نمایید‌.