غلبه بر بیماری ام اس
غلبه بر بیماری ام اس
غلبه بر بیماری ام اس چگونه است؟ یکی از بیماری های که مشمول زمان می شود و به مرور زمان انسان ها را پای در می آورد بیماری ام اس می باشد. این بیماری نفوذی بسیار گسترده روی سیستم دفاعی بدن و عضلات و سیستم عصبی بدن دارد و به مرور زمان می تواند موجب شود که فرد توانایی های حرکتی خود را از دست بدهد. وقتی این بیماری سراغ برخی از افراد می آید، آینده و تمامی نقاط تاریکی که می تواند رغم بزند اولین چیزی است که در ذهن افراد شکل می گیرد و می شود مهمترین دغدغه فکری افراد. همین نگرانی و ترس ها و همین مدام فکر کردن به آینده تاریک این بیماری می تواند سرعت رشد بیماری را به شدت افزایش دهد و یا حداقل بدن را در موقعیت ضعف قرار دهد. برای همین شما باید بتوانید بر این تفکرات در مرحله اول غلبه کنید.
بیماری ام اس چیست؟
غلبه بر بیماری ام اس
در ابتدا برای اینکه بتوانید راه های غلبه بر بیماری ms را شناسایی کنید لازم است که بدانید این بیماری چیست و بر روی چه قسمت هایی از بدن می تواند تاثیر گذار باشد. به صورت کلی یک بیماری بالقوه ناتوان کننده مغز و نخاع یعنی بخش سیستم عصبی مرکزی بدن انسان ها می باشد. در این بیماری سیستم ایمنی بدن به اشتباه به غلاف محافظی که رشته های عصبی بدن را تحت پوشش خود قرار داده و از آنها مراقبت می کند حمله می کند. برای غلبه بر بیماری ام اس باید بتوانید تمامی تفکرات منفی در مورد این حملات را به خوبی از ذهن خود خارج کنید. وقتی این حملات به راحتی صورت بگیرد می تواند مشکلاتی را در مسیر ارتباطی بین مغز و سایر اعضای بدن به وجود آورد و در نهایت باعث آسیب دائمی به سیستم عصبی بدن انسان به مرور زمان شود.
علائم و نشانه هایی که این بیماری از خود نشان می دهد کمتر می تواند راهنمایی خوبی برای غلبه بر بیماری ام اس باشد. چرا که این علائم به اینکه این بیماری کدام اعصاب را در ابتدا تحت تاثیر خود قرار می دهد بستگی دارد. همچنین میزان آسیبی که به اعصاب می زند هم در افراد مختلف و در سطوح مختلف این بیماری می تواند به صورت کامل متفاوت باشد. از همین رو باید از ابتدا ذهنیتی مثبت داشته باشید حتی زمانی که مطمئن هستید این بیماری در شما شکل نگرفته است و شما از این بیماری در امان هستید.
بیماری ام اس چه انواعی دارد؟
وقتی صحبت ای غلبه بر بیماری ام اس می شود شما باید بدانید که این بیماری دارای چه انواعی است. هر یک از این انواع چه ویژگی هایی دارند تا بتوانید راه های غلبه بر آن را به درستی شناسایی کرده و آنها را به صورت کامل از بین ببرید. به صورت کلی می شود برای این بیماری سه مدل مختلف را در نظر داشت که هر کدام از این مدل ها در نهایت یک کار واحد را با میزان شدتی کاملا متفاوت و یا با روشی متفاوت انجام می دهند. این سه مدل عبارت اند از:
- بیماری ام اس عود کننده و فروکش کننده
- بیماری ام اس پیشرفته نوع اولیه
- بیماری ام اس پیشرفته نوع ثانویه
البته باید بدانید که در طی دوره های اخیر شناسایی های مختلفی در مورد این بیماری صورت گرفته است که هیچ یک از آنها نوعی از ام اس محسوب نمی شوند. شما برای غلبه بر بیماری ام اس با همین سه مدل بیماری روبرو هستید و باید بدانید که سایر بیماری هایی که وجود دارند همگی زیر مجموعه ها و یا به نوعی در امتداد همین بیماری هستند که نشانه ها و رفتار اولیه متفاوتی را دارند.
نشانه های بیماری ام اس
همانطور که گفتیم در ابتدا برای غلبه بر بیماری ام اس چندان نمی شود روی برخی از نشانه ها حساب کرد. چرا که این نشانه ها به عوامل مختلفی بستگی دارند. اما زمانی که این بیماری در افراد شکل می گیرد و وجود آن محرز می شود با برخی از نشانه ها خود را نمایان می کند. ما در این جا تعدادی از شایع ترین نشانه هایی که در بسیاری از افراد مبتلا به ام اس مشاهده شده است را برای شما معرفی می کنیم تا بتوانید به خوبی این موارد را شناسایی کنید:
- برخی اختلالات کمتر دیده شده مثل اختلال در صحبت کردن و تنفس
- بروز تشنج، ریزش مو، خارش و سردرد های بی دلیل و گاه و بی گاه
- بروز مشکلاتی در مثانه، دستگاه گوارش و یا کارکردهای جنسی در افراد
- بروز برخی از نشانه های افسردگی و یا رسیدن افراد به مرز افسردگی قابل تشخیص
- اختلالات احساسی و عاطفی و عدم توانایی در به یادآوری خاطرات
- برای غلبه بر بیماری ام اس باید بدانید که یکی از نشانه ها می تواند خستگی دائم و همیشگی باشد
- دردهای بی دلیل در ناحیه عضلات و یا گرفتگی های گاه و بی گاه عضلات
- دچار شدن به خواب رفتگی اندام، بی حسی و یا ضعف عضلات
- امکان دچار شدن به تاری چشم و دوبینی که در بسیاری از افراد شایع است
- بروز سرگیجه که می تواند موجب عدم تعادل و اختلال در راه رفتن برای افراد شود.
برای غلبه بیماری ام اس لازم است که افراد به خوبی این نشانه ها را شناسایی کنند. معمولا اینها نشانه های شایع هستند اما در برخی از افراد شروع بیماری اصلا با این نشانه ها همراه نیست پس نگه داشتن ذهن در وضعیت نگرش مثبت در هر شرایطی میتواند برای تمامی انسان ها یک راه موثر برای جلوگیری از بیماری باشد.
ام س در دوران کودکی
بسیاری از مواقع افراد برای غلبه بر بیماری ام اس باید مدت ها صبر کنند تا این بیماری شکل بگیرد. چرا که در دوران کودکی کمتر شاهد بروز مشکل ام اس هستیم. اما طبق تحقیقاتی که اخیرا در ایالات متحده آمریکا انجام شده است چیزی حدود دو درصد از افرادی که مبتلا به ام اس بوده اند در سن زیر هجده سال تشخیص داده شده اند. هر چند معمولا این بیماری در بزرگسالان خود را نشان می دهد. بروز این بیماری در کودکان با بزرگسالان تفاوت هایی دارد و از طرفی نوع پیشرفت هم در این شرایط متفاوت است.
برای مثال این بیماری در کودکان با سرعت بسیار کمتری نسبت به بزرگسالی رشد می کند. حرکت آهسته ای دارد و نشانه هایی دارد که گاهی بعد از مدتی برطرف می شوند و گاهی به صورت دائمی باقی می مانند. از همین رو غلبه بر بیماری ام اس در دوران کودکی کمی دشوار به نظر می رسد. چرا که در برخی از مواقع به صورت ناگهانی به اندازه ای پیشرفت می کنند که اختلالات کامل در حرکت را می تواند در همان سنین نوجوانی و یا جوانی برای افراد به وجود آورد.
ام اس در بزرگسالی
یکی از نقاطی که باید افراد برای غلبه بر بیماری ام اس آغاز به کار کنند در مردان و خانم ها به سن بیست و پنج سالگی تا سن چهل سالگی مربوط است. این سنین بیشترین میزان ابتلا افراد به بیماری ام سا را به همراه خواهد داشت. البته باید بدانید که معمولا در خانم ها سن بروز این بیماری حدود 5 سال نسبت به آقایان زودتر صورت می گیرد و خانم ها باید راه های غلبه بر این بیماری را سریع تر از آقایان آغاز کنند چرا که زودتر مبتلا شده و درگیر می شوند.
با وجود اینکه امکان شیوع بیماری ام اس در آقایان کمتر از خانم ها می باشد اما غلبه بر بیماری ام اس برای آقایان هم دارای اهمیت بسیار بالایی می باشد. چرا که شدت پیشرفت بیماری در آقایان نسبت به خانم ها می تواند بسیار بیشتر باشد. نکته مهمی که باید در نظر داشته باشید این است که اگر افراد بتوانند راه های پیشگیری از این بیماری را در سنین نوجوانی آغاز کنند به احتمال زیاد می توانند راحت تر بر این بیماری غلبه کنند و مانع از شکل گیری و به وجود آمدن این بیماری شوند چرا که در صورت بروز احتمال دارد که غلبه بر بیماری بسیار دشوار تر شود.
غلبه بر بیماری ام اس چگونه است؟
به طور کلی افراد با انجام برخی از کارهای به ظاهر کم اهمیت می توانند غلبه بر ام اس را به خوبی پیش ببرند. برخی از این موارد که می تواند به شما در کنترل این بیماری کمک کند را در این مطلب معرفی خواهیم کرد. در نظر داشته باشید هر چه انجام این امور در سنین کمتری شروع شود و شما در سنین نوجوانی و جوانی بتوانید این روش های غلبه بر بیماری را در پیش بگیرید احتمال موفقیت بسیار بیشتری خواهید داشت.
استراحت زیاد
منظور از استراحت زیاد استراحت بیش از اندازه نیست. بلکه شما باید به اندازه کافی استراحت کنید. یکی از راه های غلبه بر بیماری ام اس در مردان و خانم ها توجه کافی به میزان استراحت می باشد. برای این کار باید شما خواب کافی و با کیفیت داشته باشید. به خصوص در طول شب باید به خوبی استراحت کنید. اگر در این موضوع دچار مشکلاتی هستید که متوجه آن شدید باید سعی کنید حتما زیر نظر یک پزشک خود را در شرایط درمانی قرار دهید تا میزان و کیفیت خواب شما بهبود یابد.
ورزش کردن را در دستور کار خود قرار دهید
برای غلبه بر بیماری ام اس می توانید از ورزش کردن استفاده کنید. فراموش نکنید که ام اس موجب ضعف عضلانی می شود پس از اگر شما عضلات خود را تقویت کنید می توانید در برابر این بیماری مقاومت کنید. اگر هم دار ام اس نوع خفیف هستید و تازه متوجه شدید باید از همین امروز ورزش کردن را آغاز کنید. چرا که از یک طرف بیماری موجب ضعف عضلانی در شما می شود و در سمت مقابل با ورزش کردن شما به تقویت عضلات خود می پردازید.
بدن خود را همیشه خنک نگه دارید
بسیاری از افرادی که دچار بیماری ام اس هستند معمولا درجه حرارت بدن خود را بالا می بینند. سعی کنید برای غلبه بر بیماری ام اس همیشه دمای بدن خود را در شرایط خوبی نگه دارید. اجازه ندهید که دمای بدن شما بالا برود. از قرار گرفتن در معرض گرما خودداری کنید. بسیاری از مشاغل مانند نانوایی که در پای تنور باید باشید می تواند برای شما سخت باشد به همین دلیل توصیه می شود در صورت دیدن نشانه های بیماری ام اس خود را از محل هایی که دمای شما را بالا می برد دور نگه دارید.
از رژیم غذایی سالم استفاده کنید
برای غلبه بر بیماری ام اس به طور کلی رژیم غذایی مشخصی وجود ندارد. یعنی مطابق تحقیقات صورت گرفته پزشکان در مورد تاثیر تغذیه و یا پرهیزهای غذایی به عواملی که می تواند موجب بهبودی ام اس و یا کند کردن حرکت آن شود پی نبرده اند. از همین رو توصیه می کنند که یک رژیم سالم غذایی را دنبال کنید. یکی از نکاتی که می شود به آن استناد کردن استفاده از ویتامین های خانواده D می باشد. تنها عاملی که می تواند به عنوان رژیم غذایی به شما کمک کند همین ویتامین D است.
از استرس و تنش به شدت دوری کنید
یکی دیگر از راهکارهای بسیار مهم و موثر در غلبه بر بیماری ام اس دوری از استرس می باشد. استرس می تواند علائم و نشانه های ام اس را افزایش دهد. همچنین امکان دارد افرادی که دچار استرس های زیادی می شوند خیلی سریع تر دچار پیشرفت بیماری شوند. از همین رو باید سعی کنید هرگونه تنش و استرسی را از خود دور نگه دارید. زندگی در یک محیط سالم و با حداقل تنش می تواند به شما کمک کند که به راحتی بر بیماری ام اس غلبه کنید و یا حداقل سرعت رشد این بیماری را تا اندازه قابل توجهی کم کنید. در صورت قرار گرفتن در معرض استرس سعی کنید نفس عمیق بکشید و یا برای رهایی از استرس سعی کنید که به ورزش هایی مانند یوگا و مدیتیشن پناه ببرید که تاثیرات مثبت زیادی برای شما دارد.
سخن پایانی
حالا که می دانید غلبه بر بیماری ام اس چگونه است باید این نکته را هم به شما یادآور شویم که نگرش شما به این بیماری می تواند در برخورد شما به این بیماری بسیار موثر باشد. سعی کنید افکار منفی و یا فکر کردن به نتایج این بیماری را از ذهن خود دور کنید.
دیدگاهتان را بنویسید