عادت ماهانه در مردان

عادت ماهانه در مردان چگونه است و چه علائمی به همراه دارد؟ شاید تا پیش از این پریود را عادت ماهانه را تنها مربوط به زنان می دانستید. اما باید بدانید که این عادت به صورت ماهانه و در مردان هم شایع می باشد و یکی از موارد رایج اما کمتر شناخته شده است. به همین دلیل باید در مورد این عادت و تغییراتی که در خلق و خوی شما به وجود می آورد و علائمی که دارد اطلاعات خود را افزایش دهید. در ادامه به شما توضیحات لازم و تکمیلی را در این مورد ارائه خواهیم داد تا بتوانید این عادت را بشناسید.

عادت ماهیانه در مردان چگونه است؟

در مورد عادت ماهانه در مردان و زنان به صورت کلی یک تعریف مشخص وجود دارد. تغییراتی که به صورت دوره ای در هورمون های بدن انسان ها شکل می گیرد عادت ماهیانه یا پریود نام دارد که به صورت یک چرخه می باشد. در جدیدترین تحقیقات مشخص شده است که مردان دارای جنسیت منطبق بر زمان به صورت چرخشی دوره ماهانه یا پریود را در زندگی خود تجربه می کنند. پریود در مردان را با سندرم تحریک پذیری مردان هم می شناسند و باید بدانید همه مردان در طول دوران زندگی خود آن را تجربه می کنند.

نکته مهمی که باید در مورد عادت ماهانه در مردان بدانید این است که این دوره در مردان چندان مورد توجه نمی باشد و بسیاری از افراد آن را نادیده می گیرند. از همین رو این مسئله مشکلات زیادی را می تواند برای خانواده ها به همراه داشته باشد. به همین دلیل باید از نشانه های پریود در مردان بیشتر بدانید. اما به صورت  خلاصه برخی از تحقیقات نشان داده است که علائمی که مردان در این دوره تحمل می کنند با علائمی که خانم ها در دوره خود تحمل می کنند شباهت های بسیار زیادی دارد.

عادت ماهانه در مردان چیست؟

عادت ماهانه در مردان یا پریود در مردان که به سندروم تحریک پذیری مردان شناخته می شود دوره ای می باشد که طی آن هورمون های درونی مرد دچار تغییراتی می شود. این دوره در نتیجه فرایند بالا و پایین شدن هورمون های تستوسترون در مردان می باشد. این هورمون که از مهمترین هورمون های مردانه می باشد بر روی عملکرد جنسی و روانی مردان می تواند بسیار موثر باشد. از همین رو هر نوع تغییراتی که در این هورمون رخ می دهد می تواند در نهایت منجر به بروز دوره ای بنام پریود مردانه شود.

چه عواملی در تغییرات تستوسترون موثر هستند؟

عادت ماهانه در مردان می تواند به دلیل تغییراتی باشد که در هورمون تستوسترون می تواند برای مردان رخ دهد. اما تغییراتی که در این هورمون می تواند برای مردان به وجود آید می تواند نتیجه عوامل مختلفی باشد که هر یک از این عوامل بر روی این هورمون به اندازه ای متفاوت موثر باشند. از همین رو ما در این بخش از مطلب این موار را به صورت کامل در اختیار شما قرار داده و به شما معرفی می کنیم که به صورت مشخص عبارت اند از:

•     کمبود خواب یا عدم خواب با کیفیت

یکی از مواردی که می تواند هورمون تستوسترون را در مردان با تغییرات گسترده روبرو کند و در نهایت منجر به بروز عادت ماهانه در مردان شود این است که مردان به دلایل مختلف کاری و یا غیر کاری در طول شبانه روز به اندازه کافی نمی خوابند و یا به دلیل افسردگی که دارند به اندازه کافی خواب آنها کیفیت ندارد. به همین دلیل در اثر این دو عامل بسیار مهم و یا تغییر ساعت خواب از شب به روز افراد می توانند دچار تغییرات هورمونی شوند و در نهایت پریود را تجربه کنند.

•     استرس

از دیگر مواردی که در مردان می تواند موجب تغییرات هورمون تستوسترون شود و در نهایت پدید آورنده عادت ماهانه در مردان باشد استرس است. استرس یکی از مهمترین مواردی است که مردان می توانند در طول دوران زندگی خود تجربه کنند. از همین رو شما باید بدانید که محیط های تنش زا و یا اقدامات تنش زا می تواند برای شما بسیار خطرناک باشد. این مشکلات می تواند مشکلات مردان را در عملکرد جنسی نیز گسترش دهد از همین رو شما باید با این موارد و مشکلات به خوبی آشنا باشید و این موارد را از خود دور نگه دارید.

•     افزایش سن در مردان

تستوسترون هورمونی می باشد که در صورت کاهش می تواند مشکلاتی را از جمله عادت ماهانه در مردان به همراه داشته باشد. یکی از مواردی که در این هورمون می تواند تاثیرات زیادی داشته باشد و موجب افت و خیز این هورمون شود افزایش سن می باشد. با رسیدن مردان به سن سی سالگی مردان دچار کاهش هورمون تستوسترون در بدن خود می شوند. به این ترتیب باید بدانید که با افزایش سن امکان دارد که تغییرات خلق و خوی افراد به گونه ای چشمگیرتر صورت بگیرد و دوره های مردان ملموس تر از پیش باشد.

•     تغییرات وزنی و یا تغییرات در رژیم غذایی

از دیگر مواردی که می تواند موجب عادت ماهانه در مردان شود تغییرات در وزن و یا تغییرات در رژیم غذایی می باشد. این تغییرات می تواند سطح تستوسترون را بدن شما با تغییرات زیادی روبرو کند. از همین رو امکان دارد که دوره های شما محسوس تر کند. به همین دلیل باید تمامی تغییراتی که در رژیم غذایی خود و یا در وزن خود می خواهید به وجود آورید را به صورت کاملا طبیعی به وجود آورید و به صورت گام به گام و مرحله به مرحله انجام دهید تا مشکلی برای شما رخ ندهد.

علائم عادت ماهانه در مردان

عادت ماهانه در مردان در مردان با نشانه هایی همراه می باشد که شما در صورت اطلاع داشتن از این نشانه ها می توانید برای اقدامات مناسبی را انجام دهید. به همین دلیل ما در این بخش از مقاله قصد داریم مهمترین نشانه هایی که بیش از سایر نشانه های دیگر در میان مردان شایع می باشد و می توان به آنها به عنوان نشانه ای قطعی در دوره پریود مردان اشاره داشت عبارت اند از:

•     زودرنجی و حساسیت بیش از اندازه

یکی از مهمترین نشانه هایی که می تواند به شما در مورد بروز عادت ماهانه در مردان خبر دهد زودرنجی در مردان می باشد. البته باید بدانید که گاهی برخی از مردان به صورت پیش فرض زودرنج و حساس هستند، منظور ما ایجاد تغییرات قابل لمس در دوره ای خاص می باشد. اگر مردان در دوره ای خاص بسیار حساس و زودرنج شدند باید بدانید که مردان با مشکل تغییرات در هورمون خود روبرو هستند و در این زمان پریود آنها فرا رسیده است. این مورد در میان مردان زیادی گزارش شده است که تقریبا مشابه این اتفاق را ما در زمان پریود در زنان نیز مشاهده می کنیم.

•     خستگی زیاد و گیج بودن

از دیگر مواردی که نشان دهنده عادت ماهانه در مردان باشد خستگی و گیجی می باشد. خستگی زیادی در مردان آن هم در حالی که احساس می کنند بیش از آنچه که فعالیت کرده اند خسته شده اند یکی از نشانه های مهم عادت ماهیانه می باشد. از طرفی باید بدانید که گیجی هم یکی دیگر از نشانه هایی می باشد که به اندازه خستگی در مردان رایج می باشد. از همین رو باید همه این موارد را زیر نظر داشته باشید تا تغییراتی که در آنها به وجود می آید را به درستی شناسایی کنید.

•     کاهش اعتماد به نفس

اعتماد به نفس در مردان اهمیت زیادی دارد و میتواند برای مردان بسیار مهم باشد. یکی از نشانه ها و علائم مهم عادت ماهانه در مردان می تواند کم شدن میزان اعتماد به نفس در مردان باشد. مردان در دوره پریود خود با کاهش اعتماد به نفس به صورت چشمگیری روبرو هستند. از همین رو باید بدانید که یکی از مهمترین موارد در اعتماد به نفس می تواند سطح هورمون تستوسترون در مردان باشد. در صورتی که مردان در دوره ای با کاهش شدید و یا ملموس اعتماد به نفس روبرو شدند باید بدانید که دوره مردان شروع شده است.

•     کاهش میل جنسی

اگر چه کاهش میل جنسی می تواند دلایل زیادی داشته باشد و می تواند نشانه ای از موارد مختلفی باشد اما باید بدانید که یکی از مهمترین نشانه های عادت ماهانه در مردان کاهش میل جنسی می باشد. این میل جنسی به صورت ناگهانی و البته موقتی می باشد. در این شرایط کاهش میل جنسی یک اختلال جنسی شناخته نمی شود و تنها یک دوره ای می باشد که باید سپری شود و پس از آن دوباره مرد به میل جنسی قبلی خود می تواند باز گردد و همه چیز به روال عادی خود باز گردد.

•     اضطراب یا افسردگی

از دیگر نشانه هایی که می تواند نشان دهنده عادت ماهانه در مردان باشد این است که مردان در دوره ای از زندگی خود دچار افسردگی می شوند. اگر افسردگی به مدتی طولانی با مردان همراه باشد یک اختلال روانی محسوب می شود که باید برای درمان آن اقدام کرد اما اگر موقتی باشد نشان دهنده دوره پریود در آقایان می باشد. همچنین اضطراب زیاد هم در مردان می تواند یکی از مهمترین نشان های بروز دوره پریود در مردان باشد و اگر موقتی باشد می تواند نشانه ای از پریود باشد اما اگر طولانی تر بود باید برای درمان آن اقدام کرد.

•     عصبانیت و پرخاشگری

از دیگر نشانه های رایج و مهم عادت ماهانه در مردان عصبانیت و پرخاشگری می باشد. این پرخاشگری و عصبانیت امری شایع می باشد که در مردان و زنان به صورت مشترک وجود دارد. البته باید بدانید که خلق و خوی برخی از آقایان به گونه ای می باشد که بسیار عصبانی هستند. اما در صورتی که شما نشانه هایی از عصبانیت و پرخاشگری را به صورت دوره ای در آقایان دیدید باید بدانید که در این شرایط آقایان در حال سپری کردن دوره ماهانه خود هستند.

زمان دقیق پریود مردان

برخی از افراد می خواهند بدانند که آیا عادت ماهانه در مردان مانند عادت ماهیانه در زنان می باشد و یک دوره منظم دارد یا خیر؟ باید گفت بر خلاف دوره خانم ها که معمولا یک سیکل مشخص دارند ما در مورد پریود آقایان با یک سیکل مشخص روبرو نیستیم. هر زمان که سطح هورمون تستوسترون در آقایان به دلایلی که عنوان شد با تغییرات گسترده روبرو شود می توانیم منتظر شروع دوره در آقایان باشیم. این دوره در طول ماه یک بار رخ می دهد و می تواند کمتر از یک هفته یا حتی هر چند ماه یک برای مدتی طولانی تر باشد.

زمان آغاز پریود در مردان

همه مردان در طول زندگی خود دچار عادت ماهانه در مردان می شوند اما این سندروم زمانی بیش از همیشه خود را نشان می دهد که سطح تستوسترون در بدن مردان به اندازه بسیار زیادی کاهش پیدا کرده است. معمولا مردان در سن چهل و پنج الی پنجاه سالگی خود بیشترین میزان بروز پریود را دارند چرا که در این سنین هورمون تستوسترون کمتری میزان خود را در بدن مردان دارد و مردان در این دوره پریود می شوند.

درمان پریود در مردان

با توجه به اینکه عادت ماهانه در مردان یک اختلال به صورت طبیعی محسوب نمی شود درمان برای این پدیده معنایی ندارد اما در صورتی که مردان دچار پریود شدند شما می توانید با راهکارهایی این دوره را با شکل بهتر و آرامش بهتری تمام کنید. به همین دلیل برخی از نکات مهم را به شما توصیه می کنیم که باید سعی کنید در طول دوران پریود در آقایان یا این موارد را برای آنها فراهم کنید و یا این موارد را به عنوان یک مرد در زندگی خود در این دوره ها رعایت کنید:

•     تقویت شرایط جسمی
•     کمک گرفتن از یک مشاور برای گذر از این دوره
•     توجه به نشانه های پریود در مردان
•     استراحت بیشتر در این دوران
•     کاهش میزان تنش های کاری و خانوادگی
•     کاهش میزان فعالیت های شدید جسمی
•     عدم ایجاد تغییرات گسترده در رژیم غذایی و یا تغییرات وزنی

سخن پایانی

عادت ماهانه در مردان یکی از پدیده های ناشناخته ای می باشد که بسیاری از افراد به آن توجهی نمی کند. از همین رو مردان در این دوره ها چندان درک نمی شوند و عموما شاهد همراهی همسر خود نیستند. اما باید بدانید که همانطور که زنان در دوره پریود خود نیاز به همراهی دارند مردان نیز در این دوره نیاز به همراهی دارند.