غلبه بر بیماری حالت تهوع بارداری

یکی از اصلی‌ترین و بزرگ‌ترین معضلات دوران شیرین و سخت بارداری تهوع و استفراغ است و معمولاً اکثر خانم‌های باردار به‌دنبال راه‌هایی برای خلاصی از این مشکل هستند. غلبه بر بیماری حالت تهوع بارداری غیرممکن نیست و راه‌های زیادی برای پیشگیری و درمان آن وجود دارد. اگر شما هم به‌دنبال این راه‌ها هستید و از بیماری تهوع بارداری رنج می‌برید، در ادامه این مطلب همراه ما باشید. ما قصد داریم در این مقاله به سؤال غلبه بر بیماری حالت تهوع بارداری چگونه ممکن است، پاسخ دهیم و تمام راه‌حل‌های آن را برای شما ذکر کنیم.

آشنایی با بیماری حالت تهوع بارداری

غلبه بر بیماری حالت تهوع بارداری

حالت تهوع بارداری یکی از شایع‌ترین بیماری‌های دوران نه‌ماهه حاملگی خانم‌هاست. این بیماری معمولا جزء اولین نشانه‌های حاملگی محسوب می‌شود و ممکن است در هر زمانی از روز مانند صبح‌ها و ابتدای روز یا حتی آخر شب سراغ خانم‌های باردار بیاید و آرامش را از آن‌ها بگیرد. ممکن است بعضی از خانم‌های جوان با مشاهده حالت تهوع مکرر خود نگران سلامتی خود یا جنین‌شان شوند و به‌دنبال دلایل و راه‌های غلبه بر بیماری حالت تهوع بارداری باشند. بیماری مذکور دارای دلایلی مختلفی می‌باشد که به شرح زیر خواهد بود.

دلایل بیماری حالت تهوع بارداری

شاید برای شما هم این سؤال مطرح‌شده باشد که غلبه بر بیماری حالت تهوع بارداری چگونه است و دلایل بروز آن چیست؟ برخی از افراد تصور می‌کنند که علت حالت تهوع در بارداری به جنسیت جنین مربوط است و شدت این بیماری نشانه دختر بودن آن بوده درحالی‌که این تفکر کاملا نادرست و غیرعلمی می‌باشد. تنها راه تشخیص جنسیت جنین آزمایش و سونوگرافی خواهد بود و تصورات این‌چنینی بی‌پایه و اساس است. بروز حالت تهوع به دلایلی متعددی مانند پرخوری مادر در شب بستگی دارد. شناخت دلایل آن به غلبه بر بیماری حالت تهوع بارداری کمک زیادی می‌کند؛ تعدادی از دلایل ایجاد این بیماری در زیر ذکر می‌شود:

• تغییرات هورمونی در خانم‌های باردار
• افزایش هورمون‌های جفت و استروژن و پروژسترون
• دلایل روانی مانند استرس و نگرانی
• استفاده از رژیم غذایی نامناسب مانند غذاهای پرچرب
• تقویت حساسیت به بوهای مختلف و غذاها در خانم‌های باردار
• کمبود یا فقدان ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف مانند ویتامین B6
• عوامل جسمی متعدد مانند بیماری‌های معده و وجود عفونت‌ها
• کاهش میزان حرکت محتویات معده
• افزایش حجم رحم و ورود فشار به معده
• و…

عوارض بیماری حالت تهوع بارداری

بیماری حالت تهوع بارداری به‌طور کلی یکی از معمول‌ترین عوارض بارداری می‌باشد و عارضه خاصی برای مادر و جنین به‌وجود نخواهد آورد اما تعدادی از عوارض تهوع شدید و مداوم در دوران بارداری شامل مواردی همچون: از دست دادن آب بدن مادر، افزایش خاصیت قلیایی خون، کاهش وزن مادر حدود 5 درصد و کاهش وزن جنین، تقویت احساس سرگیجه و بی‌حالی، پاره شدن مری، زایمان زودتر از موعد، بروز اختلالات کبدی، کاهش میزان بعضی از مواد معدنی بدن مانند پتاسیم، کاهش میزان ادرار و پر رنگ شدن آن به‌دلیل کمبود آب بدن، رنگ‌پریدگی و… است. در صورت شدیدتر و طولانی‌شدن حالت تهوع بارداری باید حتماً به پزشک معالج خود مراجعه کنید.

راه‌های پیشگیری از بیماری حالت تهوع

برای غلبه بر بیماری حالت تهوع بارداری و پیشگیری از آن راه‌ها و توصیه‌هایی وجود دارد. جمله معروف پیشگیری بهتر از درمان است، درباره این بیماری نیز صدق می‌کند و توصیه می‌شود موارد زیر را برای پیشگیری از این بیماری آزاردهنده انجام دهید:

1. میزان حجم غذا را کم و تعداد وعده‌ها را زیاد کنید.
2. از یک رژیم غذایی مناسب با شرایط شخصی خود پیروی کنید.
3. بعد از صرف غذا و مواد غذایی مختلف دراز نکشید و کمی راه بروید.
4. از میان وعده‌های مقوی و سالم استفاده کنید و آن‌ها را در دسترس خود قرار دهید.
5. در شروع صبح و هنگام بلند شدن از جای خود به آرامی این کار را انجام دهید.
6. از مصرف غذاهای حساسیت‌زا و پرادویه پرهیز کنید.
7. از بوهای تند مانند عطر، ادکلن و غذاهای سرخ‌کردنی دور بمانید.
8. غذای خود را به آرامی و با خون‌سردی میل کنید.
9. از نوشیدن آب و مایعات غافل نشوید.
10. به‌اندازه کافی استراحت کنید و یک مکان راحت را برای رفع خستگی در نظر بگیرید.

درمان بیماری حالت تهوع بارداری

درمان و غلبه بر بیماری حالت تهوع بارداری با روش‌های مختلفی امکان‌پذیر است. در صورتیکه مقدار و شدت این بیماری کم باشد، لزومی به نگرانی و مراجعه به پزشک نیست زیرا این یک امر کاملاً طبیعی برای هر خانم بارداری محسوب می‌شود. اگر شدت آن بیشتر شد و شاهد علائمی همچون: سرگیجه شدید، تیره شدن بیش از حد رنگ ادرار، کاهش وزن عجیب و غیرعادی، بروز حس درد در ناحیه شکم و لگن و… بودید، بهتر است در اسرع وقت با پزشک خود مشورت کنید. چهار روش کلی برای درمان بیماری حالت تهوع وجود دارد که در ادامه آن‌ها را بیان می‌کنیم.

روش‌های درمان حالت تهوع بارداری

برای درمان حالت تهوع و استفراغ بارداری روش‌های زیر موثر و کمک‌کننده خواهد بود. لازم به‌ذکر است که برای استفاده از هریک از این روش‌ها بهتر است ابتدا نظر پزشک معالج خود را بررسی کنید و در صورت تایید ایشان مناسب‌ترین روش را با توجه به‌شرایط بدنی و فردی خود امتحان کنید؛ این روش‌ها شامل موارد زیر است:

روش درمان خانگی:

یکی از بهترین روش‌های درمان حالت تهوع بارداری استفاده از روش خانگی است. در این روش باید به نکاتی مانند: اصلاح سبک غذایی، کاهش مصرف کافئین و الکل، استفاده از گیاهان برطرف‌کننده حالت تهوع مثل زنجبیل، پرهیز از قرار گرفتن در مکان‌های بیش از حد گرم و شلوغ و… توجه شود.

روش درمان شیمیایی و دارویی:

یکی دیگر از روش‌های شایع درمان و غلبه بر بیماری حالت تهوع بارداری روش دارویی می‌باشد. در این روش از داروهای شیمیایی مختلفی همچون: سرم، قرص ضد تهوع، آنتی هیستامین و آنتی‌اسید، ویتامین‌های مختلف مانند B6، مولتی‌ویتامین و… استفاده خواهد شد. همچنین مشورت با پزشک پیش از مصرف هر یک از داروهای شیمیایی و اطلاع از عوارض و نحوه مصرف آن‌ها واجب است.

روش رایحه‌درمانی:

روش رایحه‌درمانی نیز یکی از روش‌های کمک‌کننده در رفع حالت تهوع بارداری می‌باشد. در این روش استفاده از رایحه‌هایی همچون عطر لیمو، گیاهانی همچون نعناع، نارنج و… بسیار مفید است و استشمام هر یک از آن‌ها در کاهش و برطرف شدن حس تهوع مؤثر خواهد بود.

روش طب فشاری:

یکی از روش‌های مکمل در رفع تهوع بارداری استفاده از طب فشاری است. برای این منظور خانم‌های باردار با وارد کردن فشار به مچ دست خود توسط سه انگشت می‌توانند حس تهوع خود را کاهش دهند یا حتی آن را به‌طور کامل برطرف کنند.

عوامل تأثیرگذار در تشدید تهوع بارداری

یکی از نکات بسیار مهم در یافتن پاسخ این سوال غلبه بر بیماری حالت تهوع بارداری چگونه است؛ شناخت عوامل تأثیرگذار در افزایش و تشدید آن و کنترل کردن آن‌ها می‌باشد. عواملی که در زیر آمده جزء عاملان مؤثر در تشدید این بیماری است:

• بارداری چندقلو:

زنانی که دو یا چندقلو حامله هستند، حس تهوع و استفراغ شدیدتری را نسبت به دیگران تجربه می‌کنند. این عامل به‌دلیل افزایش سطح هورمون‌هایی مانند استروژن و… بوده و باعث افزایش شدت حالت تهوع می‌شود. البته موارد استثنی نیز وجود دارد و ممکن است خانمی چندقلو باردار باشد و هیچ حس تهوع و استفراغی نداشته باشد.

• سابقه در بارداری گذشته:

افرادی که در بارداری‌ گذشته خود حالت تهوع شدیدی را تجربه کرده‌اند، ممکن است در آینده نیز این وضعیت را داشته باشند. بنابراین توجه به تجربیات گذشته و اصلاح عادت‌های ناصحیح می‌تواند در کاهش این بیماری مؤثر واقع شود.

• استفاده از قرص جلوگیری از بارداری:

مصرف قرص‌های ضدبارداری یکی دیگر از علت‌های تشدید حالت تهوع در دوران بارداری می‌باشد. علت این امر هورمون استروژن و واکنش‌های سیستم بدنی خواهد بود. در صورت قطع مصرف این قرص‌ها می‌توان این بیماری را تا حدی درمان کرد.

• ماشین زدگی:

برخی از افراد در اثر نشستن در ماشین دچار عارضه‌ای به‌نام ماشین‌زدگی می‌شوند و اگر فرد مورد نظر باردار باشد، این عارضه موجب تشدید حالت تهوع در آن خواهد شد. برای جلوگیری از این اتفاق بهتر است در دوران بارداری از رفتن به مسافرت‌های طولانی با ماشین پرهیز شود.

عوارض حالت تهوع روی سلامت جنین

یکی از دلواپسی‌های خانم‌های باردار و اطرافیان آن‌ها عوارض ناشی از حالت تهوع بارداری روی سلامت جنین است. در این زمینه باید گفت تهوع در بارداری تا زمانی‌که موجب از بین رفتن اشتها و آب بدن زنان نشود، هیچ خطری برای سلامتی جنین نخواهد داشت. در مواردی که این بیماری باعث عدم اشتها شده باشد، مصرف قرص‌های ویتامین به بازگشت اشتها و افزایش وزن جنین کمک می‌کند. تنها تأثیری که تهوع شدید و مداوم روی سلامت نوزاد دارد، کمبود وزن و زایمان زودرس اوست. لازم به ذکر است خانم‌هایی که تجربه سقط جنین داشته‌اند، به‌علت رشد کمتر و کمبود میزان هورمون‌ها حالت تهوع کمتری را نیز تجربه می‌کنند.

مواد غذایی مفید برای رفع تهوع بارداری

مواد غذایی مختلفی برای غلبه بر بیماری حالت تهوع بارداری وجود دارد و استفاده از آن‌ها به کاهش یا رفع این بیماری کمک می‌کند. این مواد غذایی مفید در زیر ذکر خواهد شد:

• ادویه سماق: یکی از موادغذایی بسیار مفید در رفع تهوع بارداری سماق می‌باشد. این ماده در درمان بیماری‌های گوارشی مختلف از جمله تهوع بسیار مؤثر بوده و برای درمان آن استفاده می‌شود.

• گوجه‌فرنگی: یکی دیگر از مواد تأثیرگذار در رفع تهوع بارداری گوجه‌فرنگی است و برای از بین بردن تهوع صبحگاهی مادران بسیار مفید می‌باشد.

• گیاه زنجبیل: این ماده یکی از معروف‌ترین مواد برای درمان و رفع تهوع شناخته می‌شود. طبق تحقیقات و پژوهش‌ها زنجبیل یک پاسخ قطعی برای سؤال غلبه بر بیماری حالت تهوع بارداری چگونه است، می‌باشد. مصرف یک گرم از این گیاه در رفع حالت تهوع ناشی از حاملگی و عمل‌های جراحی مختلف نتیجه‌بخش است.

• هندوانه: ماده‌غذایی دیگری که در از بین بردن احساس حالت تهوع در زنان حامله مفید است، هندوانه می‌باشد. این میوه مخصوصاً برای روزهای گرم که حس تشنگی بسیار زیاد می‌شود، بسیار کمک‌کننده خواهد بود و کمبود آب بدن را نیز جبران می‌کند.

• شاتوت: جوشیده برگ این میوه جهت رفع حالت تهوع کاربرد دارد و از گذشته برای درمان و رفع این بیماری آزاردهنده استفاده می‌شد.

• گیاه نعناع: این گیاه دارای خواص بسیار زیاد و مفیدی است و در درمان بیماری‌های مختلفی مانند: معده درد، اسهال، تهوع، عادت ماهانه، گلودرد و سرفه مصرف می‌شود.

• زرشک: این ماده تأثیر مستقیم روی طحال دارد و با انقباض آن موجب رفع احساس تهوع می‌شود اما مصرف بیش از حد آن نیز موجب اسهال خواهد شد. مقدار توصیه شده و مناسب زرشک برای درمان این بیماری به‌میزان روزانه 2 گرم است.

• گیاه پونه: پونه گیاه دیگری است که در درمان بیماری‌هایی مانند: تهوع، ترش کردن معده و کمک به هضم غذا و رفع سکسکه مفید می‌باشد.

• آب‌لیمو: استفاده از آب‌لیمو برای غلبه بر بیماری حالت تهوع بارداری و حتی درمان عارضه یبوست و اسهال نیز مصرف می‌شود.

• آلبالو: از این میوه برای مقابله با بیماری‌هایی همچون: تهوع، نقرس، آرتریت، نارسایی کبد، دیابت، کم‌خونی و… استفاده می‌شود.

• تمبر هندی: رفع تهوع، هضم بهتر غذا، باز کردن اشتها و… از فواید استفاده از تمبر هندی می‌باشد.

• ادویه دارچین: از این ادویه برای رفع بیماری حالت تهوع بارداری و کمک به کاهش آن استفاده می‌شود. همچنین کمک به درمان دردهای ماهانه بانوان، اسهال و سرماخوردگی نیز از خواص دارچین محسوب می‌شود.

• پوست پرتقال: غلبه بر حالت تهوع بارداری با جوشانده پوست پرتقال ممکن خواهد بود. این جوشانده دارای تأثیراتی مختلفی مثل: تقویت قوه هاضمه، رفع نفخ، بهبود سیستم گردش خون و… می‌باشد. طرز تهیه آن نیز به این صورت است که یک قاشق غذاخوری از پوست پرتقال را درون مقداری آب به‌مدت 10 تا 15 دقیقه جوشانده می‌شود.

• سنجد و رب انار: این دو ماده به‌صورت مجزا برای درمان احساس ناخوشایند حالت تهوع و استفراغ مفید خواهد بود. از رب انار در درمان سایر بیماری‌ها همچون: میگرن هم استفاده می‌شود و برای تصفیه خون و کم‌اشتهایی نیز مؤثر است.

• همچنین مصرف مواد غذایی متعددی همچون: هلو، گلابی، پرتقال، سیب، آناناس، طالبی، انگور، شیر، تخم‌مرغ، بوقلمون، میگو، گوشت گاو، جگر، قلوه، ذرت، گندم، نخود فرنگی، سویا، گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، اسفناج و… که سرشار از ویتامین B6 می‌باشند، به رفع و کاهش احساس تهوع در دوران بارداری کمک خواهد کرد.

نتیجه‌گیری

در این مقاله درباره غلبه بر بیماری حالت تهوع بارداری و دلایل، عوارض، راه‌های پیشگیری، درمان، تأثیر آن بر سلامت جنین و مواد غذایی مفید در درمان این بیماری ناخوشایند مطالبی را ارائه کردیم. امیدواریم با مطالعه این مطالب به پاسخ این سوال شایع غلبه بر بیماری حالت تهوع بارداری چگونه ممکن است، رسیده باشید و بتوانید این بیماری را با استفاده از درمان‌های خانگی و با مشورت پزشک معالج خود درمان کنید.